Dicas Rápidas Para a Cura do Stress

A Revista Ladies Home Journal, publicou em sua edição de abril de 2008, um artigo dando 50 dicas rápidas para a cura do stress. Achei interessante e já que tenho este espaço aqui porque não compartilhar? Selecionei algumas, aos poucos vou postando mais...

Nesta nossa vida corrida tudo pode ser motivo pra stress, família, trabalho, situação financeira e a nossa saúde acaba sendo a maior prejudicada, segundo uma pesquisa feita pela Associação Americana de Psicologia "Stress In America". Na verdade não é o que nos acontece mas sim a maneira como reagimos é que vai determinar o aparecimento do stress, liberando hormônios como adrenalina e cortisol e dando início a uma reação física e emocional conhecida como "fight or flight" syndrome (síndrome da "luta ou fuga").

Dica número 1:

Fale com algúem : Um amigo confiável (ou um profissional confiável) que possa ouví-lo sem julgamento ou chocarrices te ajudará a aliviar o fardo e, pode também ajudá-lo a resolver o problema... Por que não?

Dica número 2:

Tenha um saudável Breakfast: Tome um bom café da manhã. Pular o café da manhã (dejejum) faz com que seu metabolismo fique lento, roubando suas energias, causando dor de cabeça, irritabilidade e mau humor.

Dica número 3:

Ria: Assista comédias, programas de humor, vá ao circo... Uma boa gargalhada diminui os homônios do stress no sangue, relaxa a musculatura, deixa o rosto mais bonito, faz bem a todo o corpo.

Dica número 4:

Coma mais fibras: Encontrada em verduras, legumes , frutas e em grãos integrais as fibras mantém o trato digestivo feliz (menos stress em seu corpo) e ajudam a absorver toxinas e bactérias. Ajudam, também, a estabilizar o nível de acúcar no sangue equilibrando o seu humor.

NINGUÉM PERDE O QUE NUNCA TEVE...

"Estou salvo, Deus é bom e está sempre pronto a perdoar... Quebrar todos os 10 mandamentos não tem problema, já que uma vez salvo não se perde a salvação posso fazer o que quiser, o que me vier à cabeça".

Ouvi isso uma vez de um senhor idoso que ia à igreja todo o domingo mas que seu prazer era magoar sua velha esposa, maltratar os filhos, enganar as pessoas e contava com o amor e perdão de Deus, para continuar com aquele comportamento repugnante. Eu era ainda adolescente e procurei meu sábio pai, em quem sempre me espelhei e que me ensinara sobre o amor e a graça de Deus. Meu pai era e ainda é um ótimo exemplo de respeito e dignidade. Seu comportamento é motivo de admiração por todos que o conhecem.

Me aproximei e perguntei: "Meu pai - é assim que me refiro a ele - como é isso? A Bíblia nos garante que Deus não é homem para que minta nem filho do homem para que se arrependa. Não retira suas promessas, não volta atrás em Sua palavra... então este senhor está certo? Pode viver esta vida dissoluta e ainda assim ser um salvo por Cristo?" Meu pai olhou bem nos meus olhos e falou pausadamente, como que se nada no mundo fosse mais importanete naquele momento senão esclarecer minha dúvida. "Minha filha, a Bíblia não mente. Deus é fiel em suas promessas, Ele tem prazer em presentear seus filhos e não toma o que nos dá. A salvação é uma dádiva de Deus. Agora preste atenção... NINGUÉM PERDE O QUE NUNCA TEVE! Se este senhor tivesse recebido este presente de Deus que é a salvação, ele seria tão grato, tão feliz, tão realizado e pleno de amor que não sentiria prazer nenhum em magoar as pessoas e muito menos o coração de Deus!" E disse mais... "Quer saber se você é salva por Cristo? Faça uma auto análise e veja se sente prazer em pecar... Dei um sorriso para meu pai, olhei-o agradecida e desviei o olhar para que ele não percebesse uma lágrima que já brotava. Entendi e jamais me esqueci deste ensinamento do Senhor Homero Gomes de Carvalho, meu sábio paizinho...